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할 수 있다! - 박상영
공학의 흥미와 호기심을 높이는 책 추천
공대 학생 또는 신입생들이 읽으면 무조건 좋은 책
<흔들리지 않는 공부 멘탈 만들기>
추천 대상
당연히?공대생- 입시 준비하는 사람
- 멘탈 관리가 필요한 사람
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3줄 결말
단단한 멘탈을 만들 수 있다.
긍정적인 공부 방법을 알 수 있다.
마인드 컨트롤의 매뉴얼을 알 수 있다.
책 소개
[내 마음을 들여다보는 ‘왓칭(watching)’으로 마인드 컨트롤을 하자]
{입시를 위한 마인드 컨트롤}
‘왓칭’을 통해 마음속을 깊게 들여다보고, 또 마음의 잔물결이 없어지는 순간이 오면 지금 공부하는 내용이 선명하게 보이고 이미 공부한 내용들도 또렷하게 기억됩니다.
'왓칭’을 통한 마인드 컨트롤 법
1. ‘내 마음속엔 지금 어떤 생각이 있지?’하고 가만히 들여다본다. 들여다보면 생각이 사라진다.
2. 다른 생각이 또 떠오르면 똑같은 방법으로 공간 속을 들여다본다. 그럼 또 사라진다.
3. 생각이 사라지면 ‘다음 생각은 어디서 떠오를까’ 하고 주시한다. 텅 빈 공간이 계속된다.
4. 텅 빈 공간은 백지와 같다. 백지에 쓰이는 건 저절로 저장된다.
{공부를 위한 내비게이션}
책상에 앉았지만 잡념만 생길 때.
지금은 별로이고, 미래는 뭔가 지금보다 나을 거라고 믿는 거예요.
그러다 보니 지금 하는 일을 제대로 못하고, 인생을 허비하게 되고,
이 순간 느껴야 할 행복도 손에 잡히지 않는 거지요.
현재의 순간에 몰입해 봐요.
{성적 올리고 싶은 사람이 하지 말아야 할 말}
~ 때문에
“이 말에는 ‘불가피성’이 숨겨져 있어요. 그래서 부정적으로 사용하면 힘이 쭉 빠지게 되지요.”
[대박 암기법]
무수한 암기시험을 치러 가며 연구한 끝에 에빙하우스는 이런 결과를 얻었다.
“사람들은 아무리 달달 암기했던 것이라도 1시간만 지나면 55%, 하루 지나면 67%, 한 달쯤 지나면 90%를 망각하게 된다.”
| 암기시간 | 반복횟수 | |
| 방법1 | 하루에 전부 외우기 | 총 68회 반복 |
| 방법2 | 3일간 나눠서 외우기 | 총 38회 반복 |
에빙 하우스가 단어 100개를 외우는 데 걸린 암기 횟수
시간적 간격을 두고 나누어 암기했을 때 암기 효과가 더 좋아지는 현상을 ‘간격효과’라고 하지요.
{‘왓칭으로’ 공부 멘탈을 단단하게}
시험 준비를 하는 학생들이 책상에 앉아 해볼 수 있는 간단한 ‘마인드 컨트롤’ 방법을’ 소개합니다
이 방법은 뇌파 연구의 권위자가 검증한 과학적인 방법이에요 여기서 알파파는 고도의 집중 상태에서 나타나는 주파수를 말해요.
두 눈 사이의 공간을 상상한다. - 즉각 알파파가 생긴다.
두 귀 사이의 공간을 상상한다. - 즉각 알파파가 생긴다.
머리에서 발끝까지 공간을 상상한다. – 즉각 알파파가 생긴다.
벽과 벽 사이의 공간을 상상한다. – 즉각 알파파가 생긴다.
마지막으로 책 내용 일부 첨부하겠습니다 사진 속 왓칭하며 마인드 컨트롤 방법이 있습니다!
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